15 lat

jakie jest zapotrzebowanie osoby w wieku 15 lat na ww, bialka i tluszcze? ile mam spozywac na kg masy ciala?

Co polecicie mi na siłę 15 lat ze sporym hakiem ;) 83kg 185cm Nie chcę czegoś bardzo drogiego,tylko coś takiego po którym pójdzie mi szybko siła w górę Co mi polecicie?

mam 15 lat , mam 165 com wzrostu i waze 52 kg czy to odpowiednia waga ? nadal czuej sie gruba

Siema . Mam 15 lat i nie mogę nabrać masy . Jestem dośc wysoki mam 183 i 67 kg wagi lecz jestem bqardzo szczupły . Co mogę zrobić by nabrac masy ?

Czy w wieku 15 lat mógłbym brać ten produkt ? Jestem aktywny fizycznie chodze na siłownie dużo biegam jestem cały czas w ruchu mam problemy z otyłością i chciałbym schudnąc 10 kg.

Siemka! Mam lekką nadwagę i chce "stracić" brzuch. Mam 172 cm wzrostu, a ważę 74 kg. Chcę też zyskać trochę bicepsu. Mam 15 lat. Jakieś porady :)?

Witam, Chciałabym się dowiedzieć jaką odżywkę białkową polecacie? Mam 15 lat, trenuję boks i kickboxing (treningi 5-10x w tygodniu) i 3x w tygodniu poranne bieganie.

witam,mam 15 lat,ponad pół roku stażu zrobiłem 3 cykle na mono co teraz mi polecacie ja zastanawiam sie nad xpand tem nowy+ magnum+dieta

http://allegro.pl/item1195581899_pvl_fit_foods_mutant_mass_6_8_kg_sex_erekton_ups0.html ja mam 15 lat i mam 32cm w bicu pakuje od podstawówki 5klasy haha na klate biore 56kg x 8

Witam. Mam 15 lat. 173cm wzrostu. 50kg masy ciala. Do cwiczenia mam hantelki wagi 6kg i 2,5kg. Jakie cwiczenia mozna zrobic zeby poprawic maskulature Z góry dziekuje :D

Witam :) mam 15 lat i na siłce ćwiczę już 6 miesięcy; ale mam wadpliwości co do mojego planu wieć prosze was o rade czy ten plan jest dobry jak na budowe masy :

Mam 15 lat i 164 cm wzrostu ważę 45 kg i chcialabym zacząć chodzić na siłownię lecz potrzebna mi jest odpowiednia dieta do tego czy mogłabym uzyskać jak najszybciej odpowiedź?

Jak bym mógł nabrać mięśni w wieku 15 lat mam 171 cm wzrostu i ważę 60 kg proszę o odpowiedź jak bym mógł mieć jakieś mięśnie nie mówię o nie wiadomo jakich

Witam, Mam pytanie. Czy w wieku 15 lat można już ćwiczyć całe plecy, czy tylko mięśnie szersze grzbietu i mięśnie przy łopatkach i szyi? Z góry dzięki. :D

mam 15 lat,waze 52 kg/jestem bardzo chudy i słaby,wzrost 168cm,czy gainer by mi pomógł ,w tym wieku to zdrowe ?help

Siema. Mam 15 lat i przymierzam się do spożywania Animal m stack . Moje pytanie brzmi czy nie jestem za młody. Brałem już kreatyne Olimp 1250 caps i białko 20% i 80% węglowodanów.

elo ziomy chce zeby ktos napisał mi plan na mase wszystkich mięsini ma 15 lat sprzet drążek hantle 5kg sztangelka 15kg od czasu do czasu sztanga

Witam, 15 lat, 72kg, 179cm, cel masa, podrzucam dietę do oceny i dzięki za każdą radę:) /SFD/2017/2/7/65b8bb76e7194366bb30d5d8c22fc2f8.jpg

Witam. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i warze 93. Trenuje boks. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na rzezbę brzucha, bicepsa i klatki piersiowej?

Witam . Mam 15 lat 172 cm wzrostu ok 55-56 kg i mam pytanie czy mam się jakoś dbać o brzuch itp czy to się w przyszłości będzie redukowało ?